昨年から続く忘年会や新年会も落ち着きいよいよいつも通りの日常に戻りつつありますが、そんな今頃になって気づくのが、太りすぎたという現実です。
事実私が経営するジムでもこの時期の入会者は非常に多くなってきています。
そんなお正月太りを解消してくれる強い味方を今日はご紹介します！
それは【オリーブオイル】です！
実は、オリーブオイルには隠されたダイエット効果がたくさんあるので、今日はそちらをご紹介させていただきます！
腸の冷えの解消
腸が冷えることにより身体全体に不調が起きます。口から食べた食べ物は様々な消化器官を通り、最終的に腸で栄養を吸収します。
この栄養を吸収してくれる腸が冷えていると吸収能力が落ちてしまうためにせっかく身体にいい食事を摂っても効果が薄くなってしまいます。
そんな時に役立つのが温めた飲み物にオリーブオイルを大匙一杯混ぜたホットドリンクです。
生姜やシナモン以上に体温の保温効果が高いので是非お試しください。
便秘解消効果
便秘が慢性化してしまうことで太りやすくなるだけでなく様々な悪影響が体に起こります。
便秘は腸の働きが悪くなっていることを知らせるサインの１つです。
紀元前から愛用されてきたオリーブオイルは伝統的に便秘解消の妙薬としても使われてきました。
これは、オリーブオイルに豊富に含まれるリオレイン酸が腸を刺激してスムーズな排便を促す作用があるからです。
食物残渣がオレイン酸と混じり合うことで滑りが良くなり排便が促進されます。
生活習慣病予防効果
腸を温めたり、排便を促したりするだけでなくオリーブオイルには、ポリフェノールやビタミンE、葉緑素に含まれる豊富な抗酸化物質が活性酸素を抑制することで、腸内環境を整え、大腸癌の予防にもなります。
さらに、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用、脂質代謝を改善させる働きがあり、血管を動脈硬化から守る効果もあります。
まとめ
賢くオリーブオイルを取り入れることで、腸から元気になりスリムで健康的な生活を手に入れることが出来ます。
ダイエットや健康づくりに適したオリーブオイルの選び方調理方法が気になる方はLINE @にご登録の上お気軽にご相談ください。
▪️田村広大プロフィール▪️
1986年6月3日生まれ、寅年、ふたご座、O型、大阪市港区出身、守口市在住、33歳。
妻、咲良♀4歳、桃香♀1歳の4人暮らし
港幼稚園→波除小学校→市岡東中学校→関西大学第一高等学校→関西大学法学部法律学科
銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー
保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています！
グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています！
天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。
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