痩せるために運動をするのであればいつが良いかご存知ですか？ それは、実は朝なんです！ 交感神経が優位な時に運動をすると脂肪の燃焼効果が高まります。 交感神経が1番優位になっているのが朝の時間なのです。 朝のトレーニングに …
月別アーカイブ: 2019年11月
脂の質を変えて-2.6キロ！？楽して痩せるダイエットの裏技！
脂といえば美味しいけれどカロリーも高くてダイエットの敵だと思っている方も非常に多くいらっしゃるかと思いますが、実は脂の質を変えるだけで他の生活は変えずにダイエット効果が高まるという裏技があるのってご存知ですか？ 実際にテ …
8割の女性が実感！！むくみをとって足痩せ小顔効果のある食べ物？！
冬場になると汗をかく量が減ったり運動する機会が減るため足がむくんでパンパンになって悩まれている方や、朝起きると顔がパンパンにむくんでるという方が非常に多く現れます。 今日のお話はむくみを予防したり、とったりしてくれる食べ …
痩せ体質の人が自然にしている習慣
一生懸命ダイエットにチャレンジしている横でなにもしていないのに痩せている方ってたまにいますよね？ その方の行動を観察していると意外にもドーナツなどのおやつもしっかりと食べていたりして、世の中理不尽だ！痩せているかどうかは …
なぜか痩せている人がやっている3つの習慣
皆さんの周りでとても大食いにも関わらず、全然太らない人っていませんか？ 体質だと思っている人もたくさんいるのですが、実はいっぱい食べても痩せてる人が共通して無意識にしている習慣がいくつかあります。 今日はその習慣のうち3 …
間違いだらけのダイエット方法！自己流は事故る！？
世の中さまざまなダイエット方法が溢れて巷では空前のダイエットブームが起きていますが、多くの方が成功していません… ダイエット自体は大昔からある考え方で古いものを紐解けばおそらく紀元前からあると思いますが、未だに多くの方が …
お家でできる自重エクササイズで簡単に痩せる方法
ウェイトを使わずに自宅でも出来る自重エクササイズだけで体脂肪を落とし、筋肉作りは可能なのでしょうか？ もし、それができないと思っているなら考え方を変えましょう！ 自分の体重を利用することで工夫次第では様々な刺激を体に与え …
脂肪を燃やしたいなら朝食前の軽めの運動！
ダイエットをする目的は人それぞれありますが、脂肪を燃焼したいという方向けにオススメなのが朝食前の軽めの運動です！ これはアメリカのバース大学でも研究が実施されている内容をもとに作られた考え方です。 朝食前の軽めの運動のポ …
なにをすれば簡単に痩せるのか？が気になる方は読んでください。
なにをすれば簡単に痩せることが出来るのか？というのは永遠のテーマでおそらく紀元前くらいから人類が悩んでいることでしょう。 テレビでは連日ダイエットの番組やCMがたくさん流れていますが、最新の情報が出ているにも関わらず、太 …
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せると思っている人は要注意！！
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せると言うのは、いまだによく聞くダイエット理論ですが、はっきり言って【昭和のダイエット】方法です。 同じ2000キロカロリーを摂ったとしても、何で摂るかによって体つきは大きく違ってき …