トレーニングの代表格といえば、と聞かれるとほとんどの方がスクワットと答えるくらい有名なトレーニングの一つです。 スクワットをやったことがなくても大体こんな感じというのは多くの方がイメージ出来るでしょう！ この有名なトレー …
月別アーカイブ: 2020年2月
ダイエットの強い味方！？宅食サービス
弊社のクライアント様の多くは土地柄上一人暮らしの方がたくさんいらっしゃいます！ 随時食事指導はさせていただいておりますが、正直なところ自炊の習慣がなければ、なかなか指導通りの食事が取れないのが現状となっております。 そん …
数値だけではわからない？！BMIと体脂肪率の関係性
ここ数日BMIと体脂肪率に関する記述を書いてきましたが、周りの方からは自分のBMIが痩せ形に入ってるのなんて信じられないやなんで痩せ形なのにぽっちゃりしてるの？と聞かれるようになりました。 ここで大事なのが、BMIも体脂 …
痩せすぎ注意②適切な体脂肪率とは？
タニタの体脂肪計が爆発的に売れたおかげで一般の方も大変気にするようになった体脂肪率。 誰でも簡単にはかれダイエットの指数の１つとして見られることも非常に多くなってきましたが、注意点があります。 今日はその体脂肪率に関する …
ダイエットで必ずハマる落とし穴…あなたの適正な体重は何キロ？！
パーソナルジムを経営して2年以上になりますが、過去200人以上のお客様を見てきて思うのが、痩せている方ほどもっと痩せたいと思い過ぎているということです。 BMIという身長と体重の比率を見て適正な体重を割り出すという方法が …
ダイエット指導をしていて気づくこと、痩せ続けれる人の特徴
ダイエット指導をしてかれこれ3年近く経ちます。担当させていただいたお客様は100名を超え様々な方とお会いしてきました。 全員ダイエット成功となればいいのですが、正直に申し上げるとなかなかそううまくいっていないのが現状です …
急激なサイズダウンの副作用
最近パーソナルジムが流行ってきたせいで各店舗の顧客獲得競争が激しくなり、派手な広告合戦へとなってきています。 そうなるといかに簡単に素早く痩せるかの事例をたくさん載せているジムのサイトも多数出てきているのが現状です。 急 …
お家で簡単に作れるダイエットに最強の飲み物
ダイエットをする上で多くの方は食事に気を使われると思いますが、意外にも飲み物にこだわることでダイエットを成功させることが出来ます。 ダイエットに効く飲み物それはズバリ 【緑茶コーヒー】です！ たびたびブログにも書かせてい …
自力ダイエットの限界…
最近よく来られるお客様で多くあるのが自力で色々とダイエットをして痩せきった後にジムに来られる方が多くいらっしゃいます。 正しいダイエット方法をしていただいていると良いのですが、多くの方が運動をせずに食事制限だけのダイエッ …
ダイエット中における有酸素運動のメリット
ダイエットの定番といえば、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ですが、この有酸素運動には良い面と悪い面があるので、むやみやたらと取り入れていいものではありません。 今日はその有酸素運動のメリットとデメリット両方ありま …