コロナウイルスが猛威を払っているせいでジムにも通えず、フラストレーションをためてしまっている方もたくさんいるのではないでしょうか？ そんな時こそ自宅でも出来るトレーニングを行うことで現状維持、もしくは筋肉の成長を促すこと …
月別アーカイブ: 2020年3月
なぜ私だけ痩せないの？！ダイエットに失敗する考え方
ダイエットは紀元前から多くの方の頭を悩ませる人類の普遍的な悩みの一つでもあります。 しかし、実際には太ったこともなくダイエットに悩んだこともないという方が多くいるのも事実です。 ダイエットに悩む方とダイエットに悩まない方 …
リバウンド完全撲滅？！リバウンドゼロのオススメダイエット方法
糖質制限、なんとかだけダイエット、朝ヨガなどたくさんのダイエット方法が巷では溢れていますが、ついにリバウンドを完全に排除できる画期的なダイエット方法が発見されたので今日はその方法をお伝えします！ その方法とは… ダイエッ …
こんなジムは辞めておけ！！よくないジムの見分け方三選
これから夏に向けてジムに通おうと思っている方は非常に多いのではないでしょうか？ そんな時にどこのジムに行けばいいのか？どんなジムがいいのか？迷われている方もたくさんいらっしゃると思います。 そんな時に役立つダメなジムの見 …
遺伝子検査キットに気をつけろ！？それって本当に必要ですか？
最近よくいろいろな方から遺伝子検査キットについて問い合わせを受けます。 私自身お話を聞いたこともありますが、感じたことを率直に申し上げると医療用でも数十万円する遺伝子検査の精度は70〜80%と言われているのに数万円から出 …
2ヶ月でマイナス〇〇キロ！？の看板は甘ーい蜜を垂らした罠ですよ…
最近どこのパーソナルジムに行っても2ヶ月で何キロ痩せたや飲むだけで痩せる、独自のノウハウで簡単に痩せる、電極パッドで楽して痩せるなど魅力的な言葉がずらずらと並べられているのをよくみますが、これらはほとんどがあなたをジムに …
短期的ダイエットのデメリット！！と長期的ダイエットの違い
ダイエットをする上で短期的(数ヶ月で何キロ痩せたい)と考えるのか長期的(半年以上かけて少しずつ痩せたい)と考えるのかによりトレーニング頻度や食事の回数も変わって来ます。 もちろんどちらが正解ということはないと思っています …
行き過ぎた食事制限の末路
最近弊社にも女性のお客様がどんどんと増え現状としては、男性3割女性が7割くらいの比率になってきています。 そんな中でも特に思うのが元々別のパーソナルジムに通っていて、そこで無茶苦茶な減量方法を教えられ体を壊してしまってい …
誰も知らないダイエットと汚染食品の関係
ダイエットをしていく上で多くの方は、栄養素やカロリーを気にしてはいると思うのですが、多くの方はその食品に含まれる添加物等には目もくれません… 実は、そこにダイエットに関する多くのトラブルを抱えている場合が多々あります。 …
〇〇だけダイエットの落とし穴
よくお客様から聞かれることですが、〇〇だけ食べると痩せたいとかめんどくさいからこれだけやっておけばいいと言うことはありますか？ と聞かれますが、そんなものはありません。 色々なものをバランスよく食べて、体もバランスよく鍛 …