ダイエットが中々上手くいかない方や一時はうまく言っているのに途中で停滞したり、リバウンドしてしまう方はたくさんいらっしゃると思います。
何故そうなってしまうのか？
と、頭を悩ませている方もたくさんいると思いますが、答えは簡単なのです。
今日はその間違いについて解説していきます！
そもそもやり方が間違えている
ダイエットのやり方は大昔からさほど変化はありません…しかし、多くの方はテレビやネットの情報を信じ常に目新しいダイエット方法を試そうとします。
目新しいダイエットが本質的にダイエットとしてあっているものであれば良いのですが、ほとんどのものがその場しのぎのものが多いのが現状です。
最近非常に多いなと思うのが異常なまでにカロリーを抑えた極端なダイエットを実行してしまうと言うやり方です。
確かに一時的には痩せますが、筋肉量も落としてしまい、リバウンドしてしまうだけでなく痩せにくい体質になってしまいます。
これを繰り返し続けた結果、ダイエット困難な体質になっている方が量産されています…
継続できない
多くのダイエット方法は継続すれば、それなりに効果は出ます。
しかし、多くの方は初めから頑張り過ぎてしまうい極端なダイエット方法をしてしまうが故に続けることが出来ないのです。
毎日ジョギングすると言う大きな変化をさせるのではなく、一駅分多く歩いたり、3階までは階段を使ったりと小さな変化を積み上げていく方が最終的には、目標に近づくことが出来ます🙌
しっかりと継続をさせる事が大事ですが、間違えたやり方を継続すると逆効果なので本質的にあった方法を継続するようにしましょう！
一人で取り組む
人間とは自分が思っている以上に弱いものです。毎日ウォーキングをしようと決めても一人では中々続けられません。
そんな時は、友達や家族と一緒に取り組むといいでしょう。
友達や家族であれば馴れ合いになってしまうと言う方はネットでダイエット仲間を探してみるのもいいかもしれません。
SNSにダイエットに関してタグ付けされている方がたくさんいるので、そのような方達とグループを作って取り組めば一人でするよりも長く続けられます。
まとめ
ダイエットは紀元前から人類の悩みであり、解決方法は本質的には変わりありません。
食事を改善して、運動の習慣を持つ事です。つまりは生活習慣を改善させると言う事です。
テレビやネットの影響ですぐに簡単に痩せると言う方法がもてはやされていますが、そのような方法で痩せるとすぐにリバウンドしてしまいます。
私は、そのようなダイエット方法に飛びついてしまう考え方に問題があると思っています。しっかりと目を開き本質的かそうでないか見極められる胆力を鍛える必要性が重要です。