ラグビー日本代表もやっている、二の腕引き締め効果抜群の簡単エクササイズ

ラグビー世界8強入りおめでとうございます!

そんな史上初のベスト8入りを果たしたラグビー日本代表チームも行なっている、二の腕引き締め効果抜群のエクササイズを今日はお伝えします!

ラグビー日本代表がやっているエクササイズとは

それは、ボクササイズです!意外に思うかもしれませんが、ボクササイズを行うことで効率よく体を引き締める事ができるだけでなく、ラグビー日本代表の様な強靭なフィットネスも手に入れることが出来る様になるので、日々の生活も楽に行える様になります!

先ず、ボクシングと聞けば暑苦しい男の世界だと思いがちですが、実は最近女性向けにも非常に流行ってきています!
なぜ、女性向けにも流行ってきているのかについてご説明します!

ボクササイズの効果とは

①上半身の引き締め効果が高い!

ダイエットをする上で1番気になるのが二の腕やぽっこりお腹などですよね?

ボクササイズであれば、パンチを腰をひねりながら繰り出すことによりくびれの形成効果だけでなく、腕を伸ばすことで腕の後ろのたるんだ部分の脂肪を燃焼させ引き締める効果も非常に高いのが特徴です。

それだけではなく、肩や背中など上半身の気になる部位が自然に美しくシェイプアップされていきます!

②楽しく有酸素運動が出来る

脂肪を燃やすには有酸素運動は必須ですが、ジムの中で走ったり、家の周りをウォーキングしたりだと退屈してしまい中々継続できないのが現状かと思います…

しかし、ボクササイズであれば、リズムに合わせて楽しくパンチを出すことが出来るので楽しく出します。

また、いいパンチが打てた時にはトレーナーも褒めてくれる上にストレス発散効果もあるので楽しく続けたい人にもオススメです!

③ダイエット効果が高い

②で述べた有酸素運動だけでなく、ラグビー日本代表が取り入れるくらい筋力トレーニングの効果も非常に高いのがボクササイズです!

筋肉をつけながら痩せていくので、食事制限だけのダイエットとは違い、リバウンドもしにくいのが特徴です!

以上がボクササイズを運動に取り入れた際のメリットになります!もしご興味がある方がいらっしゃれば、プロフィール欄のURLからLINE@にご登録の上ご相談ください🙇

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