なにをすれば簡単に痩せることが出来るのか？というのは永遠のテーマでおそらく紀元前くらいから人類が悩んでいることでしょう。
テレビでは連日ダイエットの番組やCMがたくさん流れていますが、最新の情報が出ているにも関わらず、太っている人は太っているし、痩せている人は痩せている。
なにをするかよりもなぜ太っている人は太っているのかを知ることの方が大切です。
遺伝的に太りやすいなど、沢山の言い訳や事情がある方も多くいるとは思いますが、1番の原因は継続力だと思います。
今日は継続力を上げるためのコツについて書かせていただけます！
記録をつける
何事も継続していくためには記録が大切です。1番いいのは日記をつけるこもですが、中々毎日つけるというのは難しいと思うので、先ずは毎日自分の体重をメモするところからはじめてください。
これが１ヶ月続けられるようになると体重をメモすることが習慣になるので、ご自身の継続力がアップします！
少しずつはじめる
多くの続かない方は、いきなり難しい事から始めようとします。簡単な事でさえ続けられないのに難しいことを続けるのは不可能に近いです。
痩せたいと思うのなら毎日ジムに通うなど難しい目標を設定するのではなく、上の項にも書いたように先ずは毎日体重をメモする事から始めて下さい。
それが続けばウォーキングをしたり、など簡単な運動習慣をつけて最終的にジムに通うと言う風に段階をつけていくことが大切です。
目標の期限を決める
ダイエットに関わらず、何事も達成するためには期限を決めることが大切です。
これもいきなり難しい目標を設定するのではなく、少しずつでいいので簡単な目標から設定していってください。
１ヶ月後には週3で歩いている自分になるなど、どんな自分に慣れているかを目標とするのも良いでしょう。
まとめ
テレビや雑誌などで紹介されているサバ缶ダイエットや糖質制限ダイエットなどはどれでも続けることが出来ると大体の人は痩せます。
いろいろなダイエット方法を試したものの痩せないという方は、継続力がないということが原因の場合が多々あります。
この記事を読んでいただいた方は先ず11月末まで毎日体重の記録をつける習慣を身につけて継続力をアップさせる事から始めましょう！