いろいろなダイエット方法がありますが、確実にやせるのはこれだ!!

昔からダイエットに関する書籍やテレビ番組などが放映されていますが、最近は特にダイエットブームのおかげで加熱気味のような気がします…

ダイエット方法が沢山ありすぎて、ある番組では糖質制限がいいといえば、反対に別の番組では糖質制限は体に悪いなど様々な意見が飛び交っているせいでどれをすればいいのか難民になっている人も沢山いらっしゃいます。

ただ、実はよくよく見てみるとどのダイエット方法も似たようなことを言っているという事実があります。

私自身人それぞれ合うダイエット方法は別々なのだから1つのやり方に固執する必要はないと思うのですが、どのダイエット方法を取り入れるにしても本質的にこれだけやっていれば必ずやせるということについて今日は書かせていただきます。

継続する

必ずやせる方法の1つ目は、継続するということです。

ほとんどの人がテレビで見たダイエット方法を試してみるものの三日坊主でやめてしまっているのではないでしょうか?

大体どのダイエット方法でも半年続ければよほど間違えたやり方でない限り、痩せます。

ほとんどの人が続いてない、もしくはやり方が間違えているだけです…

先ずはどんなダイエット方法にしても続けれるようになることが大事です。

毎日体重を計る

毎日の自分の状態をチェックしていれば、少しの変化でも気づきやすくなります。

太ってしまっている人の多くは体重を計ること自体が久しぶりだという人が多くいるイメージです。

現状から目を背けたくなることもたまに有りますが、勇気を出して現実を見つめましょう。

食べたものを記録する

今日一日自分が何を食べたか思い出せますか?三食分だと覚えている方もいるかもしれませんが、間食で食べたものや飴ちゃんなど何を口に入れたか完璧に思い出せる人はいるでしょうか?

ほとんどの人が毎日何を食べているのか忘れてしまっています。

携帯の写メでいいので毎日何を食べているのか記録をつけるようにしましょう。

自分では信じられないくらい食べてることも多々あります。

まとめ

上記3つがポイントになりますが、結局は【自己管理能力】を高めることがポイントになります。

毎日記録をつけることは非常にめんどくさいことですが、これができないと日々何をしているかが分からなくなり、その場その場の判断となってしまい、それが積み重なり最悪の事態を招いている可能性が非常に高いです。

日々自己管理することは簡単なように見えて難しいのが事実です。現在が自分と望む結果と違うと思う人は、コーチをつけることをお勧めします。

自己管理のコツを教わり、それが出来るようになるまでそばで指導してもらう。

ちょうど子供が自転車に乗るときのように初めは上手くいかなくてもだんだんと上手になってきて自然に出来るようになります。

大事なことなので、もう一度書きますが、いま自分が理想の自分に慣れていない人はコーチを必ずつけてください。自分を過信しないように注意してください。

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