ダイエットに効果的な食事ってなんだろう?と様々な情報を集めている方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、なかなか正解には行きつきませんよね?

人の体はみんなそれぞれ違うので、なかなか一概にこれが正解というのには行きつきません。

今回お勧めしたい食事方法は【減食】です。

1日1食ないし2食しか食べないという方法です。

そうすれば、1日に摂取するカロリー量が減るので、痩せやすくなります。

一日3食食べている人で有れば、朝食抜きをお勧めします!前日の夜に食事をとってから次の日のお昼まで食べないという状態になると内臓をしっかりと休めることが出来るので、健康にも非常に良いとされています。

しかし、この方法は万人にも当てはまるものではありません。

例えばカロリー制限をして痩せた経験がある方は、筋肉量が極端に落ち込んでしまっている可能性があるのでそういった方はしっかりと食べて先ずは筋肉をつける必要があります。

逆に筋肉量がある方は今回お勧めしている減食をしていただくと非常に効果的です。

ダイエットを効率よくしたい場合であれば、あなたに向いているダイエット方法を見極めてくれるパートナーが必要になります。

パーソナルジムを選ぶ際にも糖質制限だけではなくあなたにあったダイエット方法を推奨してくれるジムを選択するようにしましょう。

投稿者: 田村 広大

銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー 保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています! グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています! 天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。 https://instabio.cc/10927NkbPZ

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