身近なスーパーフードシリーズでは、前回は卵について書かせていただきました!

気になる方は昨日のブログをご覧ください!

今日お話ししたい身近なスーパーフードは、「マイタケ」です!

数年前に双子芸人のザ・タッチさんやキンタローさんが数キロ痩せたりもして注目を集めたりもしましたが、今日はそんなスーパーフードのマイタケの効果についてお話しさせていただきます!

ビタミンB1が豊富

ビタミンB1とはビタミンB群の中の一種でダイエットには必須の栄養素です!

ビタミンB1がどんな働きをするかと言いますと、糖質の代謝を手助けしてくれるのです!

昨今のダイエット業界では、糖質に関する情報がたくさん溢れていて制限すべきや制限すると寿命が縮むなど様々な意見が論じられています。

そんな糖質ですが、マイタケをしっかり食べてビタミンB1を摂取していれば、代謝がうまく進み効率よくエネルギーに変換されるようになります!

食べた糖質をチャラにできるとは言いませんが、積極的に摂取することで確実に効果はありますので、糖質を多く食べた時には意識してとるようにしましょう!

食物繊維が豊富

弊社のお客様でも便秘で悩まれている方は非常にたくさんいらっしゃいます。

ダイエットをしている女性は食事量自体が少なくなっているため、そもそも便の量が足りていない上に食物繊維が足りていないので便通が悪く便秘になられている方が非常にたくさんいらっしゃいます。

特にマイタケに多く含まれる食物繊維である不溶性β‐グルカンは、体内で腸の働きをサポートしてくれます。腸内環境を整えデトックス効果が期待されるので、ダイエットや美容にも最適な栄養素です。

低カロリー

カロリーがダイエットの全てではありませんが、マイタケは100gにつき16キロカロリーしかありません。

しかも食べ応えがしっかりとあるので、お腹も膨らみやすいので、満足感もあります。

まとめ

低カロリーかつ栄養素も豊富で、食べ応えもあるスーパーフードマイタケを上手に食事に取り入れ手軽に健康美肌を手に入れましょう!

毎日少しずつの習慣を変えていくことで、すぐに体型は変わりませんが少しずつ積み重ねていくことで、あなたの体型は大きく変わってきます!

体型が変わればあなたの人生は大きく変わります!毎日の生活をほんの少しだけ変化させて人生を変えましょう✨

投稿者: 田村 広大

銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー 保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています! グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています! 天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。 https://instabio.cc/10927NkbPZ

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