お家で簡単に作れるダイエットに最強の飲み物

ダイエットをする上で多くの方は食事に気を使われると思いますが、意外にも飲み物にこだわることでダイエットを成功させることが出来ます。

ダイエットに効く飲み物それはズバリ

【緑茶コーヒー】です!

たびたびブログにも書かせていただいておりますが、この緑茶コーヒーを飲むだけで痩せたという人が多数出ています!

この緑茶コーヒーのメリットについて今日は書かせていただきます!

カフェインが豊富

「カフェイン」にはリパーゼという消化酵素を活性化させる働きがある。リパーゼは脂肪を分解して燃えやすい状態にしてくれる。また、カフェインには血行を促進して代謝を上げる働きがある。代謝が上がれば余分な脂肪が燃えやすくなるためダイエットに非常に効果的です!

ただ、体質によっては、カフェインを取りすぎると夜眠れなくなるなどの副作用もあるので体質と相談しながら取り入れてください。

クロロゲン酸が豊富

「クロロゲン酸」はポリフェノールの一種で、血糖値の上昇を抑制する作用があり、脂肪の溜め込みを防ぎます。

食前にこの緑茶コーヒーを飲むことで、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるので、食前に一杯緑茶コーヒーを飲む習慣をつけましょう。

カテキンが豊富

ダイエットのサポート役として期待することができるカテキンには、脂質代謝をあげ、体脂肪を減らす手助けをしてくれるという働きがあります。

エネルギーを十分に消費できない場合、体脂肪が増加し太る原因となってしまいますが、高濃度のカテキンはこのエネルギーを消費する脂質代謝の働きをサポートしてくれます。

継続的に摂取をすることでエネルギーが消費されやすくなり、体脂肪を減らす働きもあることからダイエットサポートに良いと言われています。

まとめ

【緑茶コーヒー】は緑茶とコーヒーのいいところをお互い高め合う最強の飲み物ですので、是非皆様もお試しください。

作り方は簡単で緑茶:コーヒーを1:1で割るだけで作り方も非常に簡単です。

これが続かなければ何も続かれないと思うので先ずはトライしてみてください。

▪️田村広大プロフィール▪️

1986年6月3日生まれ、寅年、ふたご座、O型、大阪市港区出身、守口市在住、33歳。

妻、咲良♀4歳、桃香♀1歳の4人暮らし

港幼稚園→波除小学校→市岡東中学校→関西大学第一高等学校→関西大学法学部法律学科

銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー

保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています!

グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています!

天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。

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