誰でも簡単に痩せる?!ダイエットに筋トレは必要か?

結論から先に言うと筋トレは必須ではないですが、長期的な目線で見ると取り入れた方がいいと思います。

なぜなら、ランニングやジョギングを30分行っても消費できるカロリーはオニギリ1個分ほどしかありません…

筋トレをすれば、筋肉がつき24時間体制で代謝がUPします!ランニングやジョギングの方が結果は早く得られますが、この24時間体制で脂肪を燃焼してくれる筋肉も一緒に減らしてしまうので、やればやるほど効率が悪くなっていきます…

これが理解できると長期的にダイエットをする際には有酸素運動をするのではなく無酸素運動をした方がお得だと言うことが、理解できると思います!また筋肉量が増えて代謝がアップするとスリムな体型を維持しやすくなるので、リバウンドをしにくくなります!

効率よく筋肉をつけたい方は是非パーソナルトレーニングをご利用ください!1人でするよりも楽しく効率よく筋肉をつけることが出来る様になりますよ👍

投稿者: 田村 広大

銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー 保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています! グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています! 天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。 https://instabio.cc/10927NkbPZ

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