世間一般で言われるバランスの良い食事とは一体何なのでしょうか？ 糖質制限や脂質制限など様々なダイエット方法がある中で果たして正解はどの方法なのでしょうか？ 目的によって様々というのが正解だと考えていますが、私のジムでは、 …
投稿者アーカイブ: 田村 広大
やっぱり怖い？！糖質制限の落とし穴
一昔前に一世風靡した糖質制限ですが、最近よく聞くのは糖質制限によって、様々な健康被害が出ているとの報告です。 私自身も挑戦しましたし、お客様にも挑戦していただきましたが、高確率で素早く痩せるダイエット方法であることは間違 …
AGEを抑えて老化と肥満を防ぐ？！
AGEという言葉を聞かれたことはあるでしょうか？実は老化や肥満の原因の多くがこのAGEという物質だということが最近だんだんとわかってきています。 AGEとは、「タンパク質と糖が加熱されてできた物質」のこと。 強い毒性を持 …
酵素を取り入れてパフォーマンスアップしながらやせる？！
12月と言えば忘年会… 連日の飲み会で体も心も疲弊しきっている上に美味しい食事で体もどんどんと太り出す時期です。こんな時期だからこそ酵素を取り入れて元気を取り戻してください。 そもそも酵素とは1985年にエドワードハウエ …
痩せない人必見！？腸内環境を整えれば自然にやせる？！
やせるためにサプリメントをとったり運動をしたり、様々な努力をされている方はたくさんいらっしゃるかと思いますが、どんなに努力をしても腸内環境が悪いといい栄養素も体内に入りませんし、運動をしても中々代謝が上がりません。 いろ …
いろいろなダイエット方法がありますが、確実にやせるのはこれだ！！
昔からダイエットに関する書籍やテレビ番組などが放映されていますが、最近は特にダイエットブームのおかげで加熱気味のような気がします… ダイエット方法が沢山ありすぎて、ある番組では糖質制限がいいといえば、反対に別の番組では糖 …
痩せている人はアソコがきれい？！
自分と同じように食べているのになぜか痩せている友人っていませんか？ 実はそんな人に共通する特徴があります… それはアソコが綺麗なんです！ アソコとは一体どこか…それは腸です！ 痩せている人は多くの場合腸内環境が非常に良く …
意識するだけで痩せる？！姿勢改善ダイエット！！
様々なダイエットに挑戦するものの中々続かなかったり、上手くいかなかったりということはよくありますよね？ 実際にダイエットを始めると決意してジムに通い始めたものの一年以上続く方と言うのは1%にも満たないと言う統計が出ている …
冬にオススメ食べるだけで痩せるダイエットスープ
どんどんと冬が本格化してきて寒い日が続くようになってきましたね… 筋トレをしている人には寒いのが苦手な人が多く私自身も例に漏れず極度の寒がりなので骨身に染みる毎日ですが、そんな季節に嬉しいダイエットにも美容にも嬉しい野菜 …
朝ダイエット週間でお手軽ダイエット！
痩せるために運動をするのであればいつが良いかご存知ですか？ それは、実は朝なんです！ 交感神経が優位な時に運動をすると脂肪の燃焼効果が高まります。 交感神経が1番優位になっているのが朝の時間なのです。 朝のトレーニングに …