サッカー日本代表の長友佑都選手と言えば、サッカーの超名門であるインテルでプレーをした事もある日本を代表するトップアスリートの1人です。 そんな長友佑都選手の転機は食事に気を使い出したことにより体と頭のパフォーマンスが良く …
カテゴリーアーカイブ: 体のダイエット
下腹ぽっこりにさようなら！！くびれを最速で作る3つの方法！？
ダイエットをしていく上でぽっこりでた下腹をなんとかしたいという方が非常に多くいらっしゃるように思います！ しかし、多くの方が下腹を凹ませるために取り組んでいることといえば、頭の後ろで手を組んで体を起こす腹筋運動ではないで …
間違いだらけのダイエット方法！？脂質を摂ってキレイに痩せる方法
脂質といえば多くの方はダイエットの大敵だと思われているなではないでしょうか？ 確かによく巷で売られているダイエット食品は脂質ゼロを謳っているものも多くありますが、実は、脂質のカットはダイエットどころか健康づくりにも大きな …
ラグビー日本代表もやっている、二の腕引き締め効果抜群の簡単エクササイズ
ラグビー世界8強入りおめでとうございます！ そんな史上初のベスト8入りを果たしたラグビー日本代表チームも行なっている、二の腕引き締め効果抜群のエクササイズを今日はお伝えします！ ラグビー日本代表がやっているエクササイズと …
誰でも簡単に痩せる？！ダイエットに必須ビタミンB群の働き！！
食事制限や運動など様々なことに取り組んでいるのに中々痩せない…などお悩みの方必見のさ情報です！ 頑張ってるのに痩せない方の多くはビタミンが不足していることが多くあります！なぜなら食事制限や運動で中性脂肪を分解しても糖や脂 …
誰でも簡単に痩せる？痩せるための水分摂取方法！
水分の補給が大事なのは誰でも知っている常識ですよね？しかし、どれくらい取ればダイエットに効果的かと聞かれると多くの方はしらないのではないでしょうか？ よく男性は1日に3リットル以上とか女性は2リットル以上と言われますが、 …
誰でも簡単に痩せる？！食べないでトレーニングすれば痩せる？
食べないでトレーニングすれば痩せます！ ただし、この効果は一瞬しか続きません。なぜなら、食べないで運動した時に減っているのは脂肪ではなく筋肉だからです！ 筋肉が減ると基礎代謝が落ちます…食生活を戻し運動をやめると以前より …
誰でも簡単に痩せる？！ダイエットに筋トレは必要か？
結論から先に言うと筋トレは必須ではないですが、長期的な目線で見ると取り入れた方がいいと思います。 なぜなら、ランニングやジョギングを30分行っても消費できるカロリーはオニギリ1個分ほどしかありません… 筋トレをすれば、筋 …
誰でも簡単に痩せる？！やりがちなジムでの間違ったトレーニング方法
ダイエットを始めると言う際に先ずはジムに登録にいかれる方は非常に多いのではと思います！ しかし、ご存知の通りジムに登録するだけや通うだけでは痩せません！ ジムに置いてある器具を正しい知識を持って正しく使わない限りは痩せな …
誰でも簡単に痩せる？！タンパク質でもインスリンが分泌される？！
最近巷でデブホルモンとして有名なインスリンというホルモンがあります。いままでは血中の糖質を下げるために分泌されているだけと思われていたため糖質さえ摂らなければ、インスリンが分泌されることはないと考えられてきました。 しか …