冬場になると汗をかく量が減ったり運動する機会が減るため足がむくんでパンパンになって悩まれている方や、朝起きると顔がパンパンにむくんでるという方が非常に多く現れます。 今日のお話はむくみを予防したり、とったりしてくれる食べ …
カテゴリーアーカイブ: 体のダイエット
痩せ体質の人が自然にしている習慣
一生懸命ダイエットにチャレンジしている横でなにもしていないのに痩せている方ってたまにいますよね？ その方の行動を観察していると意外にもドーナツなどのおやつもしっかりと食べていたりして、世の中理不尽だ！痩せているかどうかは …
なぜか痩せている人がやっている3つの習慣
皆さんの周りでとても大食いにも関わらず、全然太らない人っていませんか？ 体質だと思っている人もたくさんいるのですが、実はいっぱい食べても痩せてる人が共通して無意識にしている習慣がいくつかあります。 今日はその習慣のうち3 …
間違いだらけのダイエット方法！自己流は事故る！？
世の中さまざまなダイエット方法が溢れて巷では空前のダイエットブームが起きていますが、多くの方が成功していません… ダイエット自体は大昔からある考え方で古いものを紐解けばおそらく紀元前からあると思いますが、未だに多くの方が …
お家でできる自重エクササイズで簡単に痩せる方法
ウェイトを使わずに自宅でも出来る自重エクササイズだけで体脂肪を落とし、筋肉作りは可能なのでしょうか？ もし、それができないと思っているなら考え方を変えましょう！ 自分の体重を利用することで工夫次第では様々な刺激を体に与え …
脂肪を燃やしたいなら朝食前の軽めの運動！
ダイエットをする目的は人それぞれありますが、脂肪を燃焼したいという方向けにオススメなのが朝食前の軽めの運動です！ これはアメリカのバース大学でも研究が実施されている内容をもとに作られた考え方です。 朝食前の軽めの運動のポ …
なにをすれば簡単に痩せるのか？が気になる方は読んでください。
なにをすれば簡単に痩せることが出来るのか？というのは永遠のテーマでおそらく紀元前くらいから人類が悩んでいることでしょう。 テレビでは連日ダイエットの番組やCMがたくさん流れていますが、最新の情報が出ているにも関わらず、太 …
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せると思っている人は要注意！！
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せると言うのは、いまだによく聞くダイエット理論ですが、はっきり言って【昭和のダイエット】方法です。 同じ2000キロカロリーを摂ったとしても、何で摂るかによって体つきは大きく違ってき …
間違いだらけのダイエット方法！こんなトレーナーに気をつけろ！
最近はパーソナルトレーナーがたくさん増えてきてトレーニングに取り組む機会が増えてきているのはいい傾向ですが、それとともにあまり質の良くないトレーナーも増えてきているのが現状です。 ただ、どのトレーナーが良くてどのトレーナ …
ぽっこりお腹をスッキリ解消！！腹横筋のの鍛え方！
ぽっこりでっぱったお腹を解消したいと言うのは男女を問わず多くの方が持たれているお悩みだと思います！ 今日はお家で出来る簡単なトレーニングで腹横筋というお腹の中にあるインナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹をスッキリされる方法 …