ダイエットをする上で大事な要素の１つとして入浴方法もあります。 この入浴方法をしっかりとマスターすれば、20分ほどの入浴でジョギング30分ほどのカロリーを消費出来るようになるのです。 しかも、運動と違って使っているだけな …
カテゴリーアーカイブ: 体のダイエット
WBSS王者井上選手も取組むボクサーの減量方法
昨夜のWBSSチャンピオンマッチで見事勝利を果たした井上選手！素晴らしい試合でしたね！ ゴリマッチョではなく細マッチョ体型の選手が多いボクシング業界。ボクサー体型の細マッチョに憧れる男性や筋肉をつけずに体を引き締めたい女 …
見た目が老けてしまう？！間違いだらけのダイエット方法
見た目を若々しく美しく保つために運動やダイエットを頑張っている方も多くいらっしゃるかと思いますが、実はやり方を間違えてしまうと若々しくなるどころか老けて見えてしまう場合も多々あります… そうなってしまっては本末転倒ですね …
1日わずか5分で究極の美胸を手に入れる方法！？
男性女性問わず年齢と共に胸の位置が下がってきてしまい、スタイルが崩れると言うお悩みをお持ちの方は非常に多くいらっしゃると思います。 特に男性は分厚い胸板に憧れたりされる方もいますが、なかなか筋肉が付きにくいと悩まれる方が …
間違いだらけのタンパク質摂取方法！？
最近は空前のダイエットブームで多くの方が食べないダイエットではなく、しっかりと食べて痩せるダイエットを実践されています。 しかも、タンパク質をしっかり摂ると言う基本的な知識を身につけている方もだんだんと増えてきているので …
ぽっこりお腹をスッキリさせる便秘の解消方法
ダイエットで1番の悩みはぽっこりお腹を解消したいと言うものがありますが、お腹がポッカリ出てしまっている方の多くは便秘で悩まれている方も多くいらっしゃいます。 特に女性は男性よりも便秘になりやすく、さらにそこに過度な食事制 …
二の腕を細くしたい人は必見？！間違いだらけの腕のトレーニング方法
二の腕を細く見せたいというお悩みは私がパーソナルトレーナーをしていても1番よく聞くお悩みです。 そんな悩みを抱えている方の多くは独自の方法でトレーニングしたり、なんとなくでトレーニングしている方がほとんどです。 そうなっ …
知らなきゃ損するトレーニングに最適な時間帯？！
ダイエットのためやボディメイクのために毎日トレーニングに励んでいる人も多くいると思いますが、実はトレーニングには最適な時間帯があります。 その時間にトレーニングを行うことでトレーニング効果を最大限高めるだけでなく、けがの …
究極のアンチエイジング効果大の血管年齢を若く保つ方法
誰しもがしわやくすみのない若々しい肌でいつまでもいたいですよね？そんな時に多くの方は高級な乳液や化粧水を使ったりして外からのアプローチをしていますが、体の内面から綺麗になっていなければ本当の効果は得られません… では、サ …
間違いだらけのダイエット…血管年齢が高いとサプリを飲んでも意味がない？！
テレビCMやネットでの広告で激痩せサプリや飲むだけで痩せるサプリメントなどたくさんの情報が出回っています怪しいなと思うサプリメントもある反面最近は本当に内容の良いサプリメントもだんだんと増えてきている上に安価になってきて …